نصيحة من د. فل Dr. Phil للتعامل مع الأمراض
عندما يصاب أحد افراد الأسرة بمرض خطير، فهو/ هي قد يكون المصاب إلا أن العائلة كلها تصبح متأثرة. سواء كان ألم أو مرض مزمن الذي غير علاقتك مع من تحب، د. فل له نصيحة بشأن كيفية التعامل:
لا تدع المرض يصبح لكم هوية
يمكنك إدارة المرض، أو يمكنه أن يديرك. هل أصبحت مريض متفرغ بدلا من إنسان به مرض؟ استثمر كل الطرق لأعادة التأهيل وخلق أعلى نوعية حياة. لا تدع قيود أي مرض تتحكم بك، اعمل 100 ٪ مما يمكنك القيام به.
الاتصال
إذا كنت ممن لا يتحدثون عن مشاعرهم أو كيف يؤثر المرض على العلاقات، فالمشاكل سوف تنمو وتنخر فيك. تكلم خلال الخوف. لا تبقى شفتك مغلقة.
التمييز
وجه شعورك بالاحباط نحو المرض وليس على الضحية. إذا كانت الظروف تجعلك تحس بالغضب والاستياء، يمكن أن تكون هذه نقطة مشروعة لك. لكن إذا كانت تلك المشاعر هي التي تقودكم، ستضيع وجهتك. الصياح على شخص أو كونك شديد النقد عليه، لا يساعده هذا في جعله شخص أفضل.
تقبل مشاعرك
اعرف أنك شخص غير رديء في حال عدم شعورك بالعطف والرحمه في كل مرة نحو الشخص بالمرض المزمن. تأثير المرض يتعدى الشخص المصاب به.
إعادة تحديد العلاقة المرض
قد يجبر الأسرة على التحول إلى أدوار جديدة( تحول راعي الاسرة إلى واحد في حاجة الى عناية ، الخ) ، لذا قد تحتاج إلى التوصل لفهم جديد لما هو "طبيعي".
وضع خطوط توجيهية واقعية
تحديد ما يمكن ان يتوقع من أفراد العائلة فضلا عن ما هو من الشخص المريض. إذا أنت مريض- لا يتوقع منك أن تفعل بعض الأشياء التي كنت تعملها. أما إذا كنت تعمل على تقديم المساعدة، لا يمكن أن يتوقع منك ترك أطفالك والعمل بسبب ذلك. تحديد التوقعات المعقولة يمنع مشاعر الاستياء لدى الجانبين.
مواجهة عواطفكم
إذا كنت غير مهيأ للتعامل مع مشاعرك فانها قد تنمو ببرود أو تنسحب. إخفاء مشاعركم يستر الألم لفترة طويلة -- ويمكنه أيضا منعكم من القرب ممن تحبون. تذكر الوحوش، تعيش في الظلام.
لا تجبر الأطفال على التعامل مع قضايا الكبار
الاطفال الصغار لا ينبغي أن يتوقع منهم الانتقال من مجرد طفل إلى راعى للأسرة بها أحد الوالدين مريض بمرض خطير. في حال استلام الطفل مهام راعي الأسرة وحاليا لا يمكنه العودة ليكون طفلا مرة ثانية، ستحتاج لتعليمه كيفية الاستمتاع، التصرف ببساطة، واللعب مرة أخرى.
مترجم من http://www.drphil.com
دعم مرضى التصلب المتعدد العرب 2009
